كتبت / سمر فرج محمد
هناك بعض الاطعمه تساعد على تقويه المناعه فى فصل الشتاء اليك بعض هذه المعلومات … 1 / الليمون والطماطم / وهى مفيده جدا لجهاز المناعه حيث بها مضادات اكسده .. كما انها تحتوى ايضا على فتامين ج . 2 / الشاى / مضاد لفيروسات . 3 /تناول الخضروات و الفواكه الملونة فهي تحتوي على فيتامين ج و عنصر فلافونويدس الذين يساعدان جسمكِ على إنتاج الخلايا المناعية. 4 / الاسماك الدهنيه / تقلل من مخاطر الإصابة بالالتهابات و أمراض القلب نظراً لإحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية و قد أثبتت إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة علم الأحياء أن هذه الأحماض تقوي من الجهاز المناعي في الجسم لأنها تعزز من عمل الخلايا المناعية. 4 / الجزر مهم جدا لتقويه المناعه .
5 / تنوال الخضروات والفواكه لذلك لاحتوائها على فتامين ج..
